Los alimentos nos ayudan a reconstruir las defensas del
cuerpo, como a reducir el colesterol, disminuir el daño del corazón entre otras
más. La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y
un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar al
cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Así bien la alimentación es fuente principal
para nuestra vida y lo cúal gracias a ella, nuestro cuerpo ingiere energía con
lo que hace que estemos en buenas condiciones tanto mental, como física.
Una alimentación saludable consiste
en ingerir una variedad de alimentos que nos brinden los nutrientes que
necesitamos para mantener un cuerpo sano, sentirse bien y tener energía. Estos
nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las
vitaminas y los minerales. Si no le
damos al cuerpo las proteínas que nuestro cuerpo debe ingerir a lo largo
podemos padecer de diferentes tipos de enfermedades que como consecuencia nos
expone a la muerte o graves consecuencias. Hoy en día existen diferentes
informaciones que nos ayudan a estar cada día más sano y fuertes en nuestro
desarrollo, así como también tips de cómo debemos comer sanos, un gran ejemplo
está en el plato del buen comer. Debemos alimentarnos en forma adecuada porque los alimentos son esenciales para la vida. Pero además cada día son más las personas que se enferman y mueren por problemas relacionados con una mala alimentación.
Es importante aprender
hacer comida saludable en casa para que no comamos comida chatarra, y no
estemos expuestos a diversas infecciones.
Al igual es bueno comenzar
el día con un licuado de frutas, una ensalada con frutas, un te o una avena para
que nuestro cuerpo ingiera las importantes vitaminas como la; A, C, D, E, K y
las vitaminas B
Las vitaminas son
sustancias que el cuerpo necesita para crecer y estas vienen de los alimentos
que ingerimos, algunas de estas nos ayudan a prevenir las enfermedades, los
alimentos que más apoyan en la dieta son las frutas.
Sería ideal poder
definir una buena alimentación como una lista de alimentos considerados
saludables para nuestro cuerpo. Estos se caracterizan principalmente por los
nutrientes que contienen.
Por ello es conveniente comer sano para tener cuerpo sano y así nuestra salud este por encima de todo.
